कम नमक है सेहत के लिए हानिकारक, पड़ सकता है दिल का दौरा!

कम नमक है सेहत के लिए हानिकारक, पड़ सकता है दिल का दौरा!

अगर आप खाने में कम नमक खाते है तो हो जाये सावधान डॉक्टर्स का मानना है कि खाने में कम नमक खाने से सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है. रिसर्च में पता चला है कि कम नमक खाने से दिल का दौरा भी पड़ सकता है.

एडल्ट को रोजाना 5 ग्राम से कम नमक खाना चाहिए :

  • रिसर्च कहती है कि एडल्ट को रोजाना 5 ग्राम से कम नमक खाना चाहिए.
  • शोधकर्ताओं ने ये रिसर्च में ये भी पता किया है कि रोजाना पांच ग्राम कम नमक खाना भी पर्याप्त नही है.
  • डॉक्टर्स कहते है कि ज्यादा नमक खाने हमारे सेहत के लिए हानिकारक होता है.
  • रिसर्च में पता चला है कि तीन ग्राम से कम सोडियम को हर रोज खाने से डेथरेट और दिल का दौरा और हार्ट फेल्योर बढ़ जाता है.
  • डॉक्टर्स कहते है कि बहुत ज्यादा नमक खाने या फिर कम खाने से शरीर का नेचुरल बैलेंस बिगड़ सकता है.
  • रिपोर्ट्स में ये सामने आया है कि एक एडल्ट को रोजाना सोडियम के लेवल को 2.3 ग्राम से कम लेवल पर पहुंचना.
  • डॉक्टर्स कहते है कि रोजाना हमे 7.5 से 12.5 ग्राम नमक रोज़ लेना चाहिए.
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Tags:    low salt 
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