अगर फिट रहना चाहते हैं तो इस समय पर खाएं पनीर!

अगर फिट रहना चाहते हैं तो इस समय पर खाएं पनीर!

सभी लजीज़ खाने में से एक पनीर का जायका है। जिसे लोग बड़े चाव से खाना पसंद करते हैं। पनीर स्वाद के साथ ही सेहत के लिए भी बहुत अच्छा रहता है। सभी जानते हैं कि इसमें प्रोटीन और वसा एक ही मात्रा में शामिल होता है। मगर क्या आप जानते हैं कि स्वास्थ्य को अच्छा करने वाला पनीर कभी-कभी स्वास्थ्य पर बुरा असर भी डाल सकता है। आपको बता दें कि पनीर खाने का भी एक समय होता है अगर आप नहीं जानतें तो आइये हम आपको बताते हैं कि पनीर खाने का सही समय क्या है...

पनीर कब खाएं, कब नहीं:

  • पनीर किस वक्त खाएं और किस वक्त नहीं, हम आपको बताते हैं।
  • आप पनीर को कभी भी एक्‍सरसाइज करने के पहले या एक्‍सरसाइज करने के बाद में नहीं खाएं।
  • इसका कारण ये है कि आपकी बॉडी को फैट की आवश्‍यकता नहीं है।
  • साथ ही कसरत करने के बाद पनीर खाने से इसमें मौजूद फैट आपकी पाचन क्रिया को धीमा कर देता है।
  • पनीर को रात में डिनर में खाने का सबसे अच्छा वक्त माना जाता है।
  • कहते हैं कि रात में सोते वक्‍त हमारी मांसपेशियां और लंबाई बढ़ जाती है।
  • जिसके लिये हमारे शरीर को प्रोटीन की आवश्‍यकता पड़ती है।
  • ऐसे में पनीर खाना एक अच्‍छा विकल्प होता है।
  • चहें तो पनीर को दिन के वक्‍त भी खा सकते हैं, लेकिन इसे अधिक मात्रा में नही खाएं।
  • अगर आप पनीर को संतुलित तरीके से खाएंगे, तो आप मोटे नहीं होंगे बल्‍कि फिट बने रहेंगे।

पनीर का पानी भी है फायदेमंद :

  • सिर्फ पनीर ही नहीम बल्कि पनीर का पानी भी शरीर के लिए फायदेमंद होता है।
  • ज्यादातर लोग घर में दूध को फाड़कर पनीर बनाना पसंद करते हैं।
  • लेकिन इसे बनाते वक्त बचे हुए पानी को लोग अक्सर फेंक देते हैं।
  • अगर आपको शरीर में प्रोटीन की मात्रा बढ़ानी है तो इसे पी जाइएं।
  • क्योंकि पनीर, कार्बोहाइड्रेट्स, फैट्स और प्रोटीन से बना हुआ उत्‍पाद है।

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